Hoppelihopp!

Att hoppa studsmatta är något av det roligaste som finns och fördelarna för din hälsa är många.
Balans, rytmik, benstyrka och magmuskler varvas med konditionsträning i en skonsam och allsidig träningsform som dessutom är riktigt bra för den psykiska hälsan och samarbetsförmågan, att hoppa gör en glad och pigg!

Visste du att en 10 minuters aktiv hoppning på en studsmatta motsvarar ca 30 minuters löpning? Detta enligt en studie som gjordes av NASA, det innebär att hoppning är upp till 68% effektivare än att jogga.

10 fördelar med att hoppa studsmatta

1. Mer tid utomhus
2. Gemenskap och samarbetsförmåga 
3. Koordination och rytm
4. Kondition och motion
5. Träning med låg belastning
6. Starka muskler och skelett
7. Coreträning
8. Psykisk hälsa
9. Variation i träningen
10. Tränar utan att märka det

TIPS från CajsaLisa och Miranda i Vinden

CajsaLisa och Miranda som går i Vinden älskar att hoppa studsmatta. De tar ofta en paus på studsmattan då de behöver mer energi och ork.

I filmen tipsar de om några skojiga och utmanande övningar du kan inspireras av.
Kanske något att göra under varma härliga vårdagar under påsklovet?
Önskar er alla en GLAD PÅSK!